Obsessão pela limpeza: como evitá-la?

Última atualização: 14 janeiro, 2019

A limpeza é fundamental para manter a ordem, o conforto e o bem-estar. Mas, você é uma pessoa maníaca e quer que tudo esteja sempre perfeito? Você concentra os seus esforços para que a casa esteja sempre impecável? Então, é provável que você tenha uma obsessão pela limpeza. Então, como evitá-la? Daremos algumas dicas que poderão lhe ajudar.

É verdade que uma casa limpa nos faz sentir melhor e nos proporciona conforto; no entanto, algumas pessoas exageram e fazem com que isso se torne um tipo de trabalho. Se não mantiverem uma rotina de limpeza todos os dias, elas não se sentem bem.

Não é necessário fazer uma limpeza pesada da casa todos os dias e nem a deixar impecável. No entanto, muitas pessoas decidem que é necessário revirar a casa de cima para baixo todos os dias, o que implica em várias horas de esforço.

A obsessão é um transtorno?

A obsessão pode ser considerada um problema mental quando atinge níveis muito altos, de forma que a pessoa decide agir compulsivamente, se concentrando excessivamente em alguma coisa e tentando obter um determinado resultado, mesmo que isso tome muito tempo.

No caso da limpeza, ela pode se tornar um gatilho para o transtorno obsessivo por querer deixar as coisas perfeitas todos os dias. Assim, quando isso não pode ser feito, essa pessoa sente que não cumpriu o seu dever e fica com um sentimento de culpa.

Pode se tornar algo difícil de tratar e não necessariamente se concentra apenas na limpeza, podendo também ser transferida para outros aspectos da vida. Muitas pessoas chegam a entrar em um quadro de transtorno obsessivo compulsivo.

Como evitar essa obsessão pela limpeza?

Não vai acontecer nada de mal se você não limpar a casa por um dia. É importante manter algumas rotinas de limpeza, mas desde que elas não se tornem uma obsessão. Mas, como isso poderá ser evitado?

Faça uma tarefa de limpeza simples todos os dias, como por exemplo: em um dia passe o aspirador, no outro tire o pó, no outro limpe bem a cozinha, etc. Dessa forma, a casa se mantém limpa sem cair em obsessões.
Sempre que sujar alguma coisa, limpe; dessa forma, tudo é mantido limpo e livre de sujeira. O que você não deve fazer é deixar tudo descuidado e depois precisar passar horas limpando profundamente.
Se você ficar com vontade de se aprofundar na limpeza, é preciso definir um limite e não continuar além dele; isto é, reserve um determinado tempo todos os dias para a limpeza da casa, mas não gaste horas e horas nisso.

– A limpeza é necessária, mas sempre dentro de limites que não devem ser excedidos. –

Calendário de limpeza

Uma maneira eficiente de lidar com esse problema é fazer um calendário de limpeza, no qual as tarefas que serão feitas durante um mês inteiro possam ser estabelecidas. Recomenda-se dedicar pelo menos 45 minutos por dia para limpar a casa.

Semanalmente, uma tarefa diferente pode ser estabelecida para cada dia, para que, dessa forma, a casa inteira seja limpa; mas sem cair em uma rotina obsessiva de limpar todas as partes da casa de uma vez.
Por outro lado, os banheiros devem ser limpos pelo menos 3 vezes por semana, com o objetivo de que estejam sempre bem desinfetados. Este é um dos espaços que mais se suja na casa, assim como a cozinha, que deve ser bem organizada diariamente.
No entanto, algumas tarefas como passar o aspirador ou tirar o pó, por exemplo, não são obrigatórias e nem precisam ser uma atividade diária. Uma vez por semana pode ser mais que o suficiente.
No caso das estantes, cantos e outros espaços de difícil acesso, eles podem ser limpos uma vez por semana, sem nenhum problema.

– O principal é manter o hábito e não rotinas obsessivas. –

Concentre a sua vida no lazer e no trabalho

A vida das pessoas gira principalmente em torno do trabalho e do lazer. Mas, quando a pessoa passa muito tempo em casa e não faz outras atividades fora dela, a obsessão por manter tudo perfeito pode aparecer, já que é em casa que ela passa a maior parte do tempo.

Assim, é importante ter uma vida ativa fora de casa. A mente agradecerá e, dessa forma, também será possível apreciar melhor a casa e a sua decoração. Por sua vez, passar a maior parte do tempo sem sair faz com que a nossa mente transforme a limpeza em um trabalho.

A limpeza é fundamental para manter a ordem, o conforto e o bem-estar. Mas, você é uma pessoa maníaca e quer que tudo esteja sempre perfeito? Você concentra os seus esforços para que a casa esteja sempre impecável? Então, é provável que você tenha uma obsessão pela limpeza. Então, como evitá-la? Daremos algumas dicas que poderão lhe ajudar.

É verdade que uma casa limpa nos faz sentir melhor e nos proporciona conforto; no entanto, algumas pessoas exageram e fazem com que isso se torne um tipo de trabalho. Se não mantiverem uma rotina de limpeza todos os dias, elas não se sentem bem.

Não é necessário fazer uma limpeza pesada da casa todos os dias e nem a deixar impecável. No entanto, muitas pessoas decidem que é necessário revirar a casa de cima para baixo todos os dias, o que implica em várias horas de esforço.

A obsessão é um transtorno?

A obsessão pode ser considerada um problema mental quando atinge níveis muito altos, de forma que a pessoa decide agir compulsivamente, se concentrando excessivamente em alguma coisa e tentando obter um determinado resultado, mesmo que isso tome muito tempo.

No caso da limpeza, ela pode se tornar um gatilho para o transtorno obsessivo por querer deixar as coisas perfeitas todos os dias. Assim, quando isso não pode ser feito, essa pessoa sente que não cumpriu o seu dever e fica com um sentimento de culpa.

Pode se tornar algo difícil de tratar e não necessariamente se concentra apenas na limpeza, podendo também ser transferida para outros aspectos da vida. Muitas pessoas chegam a entrar em um quadro de transtorno obsessivo compulsivo.

Como evitar essa obsessão pela limpeza?

Não vai acontecer nada de mal se você não limpar a casa por um dia. É importante manter algumas rotinas de limpeza, mas desde que elas não se tornem uma obsessão. Mas, como isso poderá ser evitado?

Faça uma tarefa de limpeza simples todos os dias, como por exemplo: em um dia passe o aspirador, no outro tire o pó, no outro limpe bem a cozinha, etc. Dessa forma, a casa se mantém limpa sem cair em obsessões.
Sempre que sujar alguma coisa, limpe; dessa forma, tudo é mantido limpo e livre de sujeira. O que você não deve fazer é deixar tudo descuidado e depois precisar passar horas limpando profundamente.
Se você ficar com vontade de se aprofundar na limpeza, é preciso definir um limite e não continuar além dele; isto é, reserve um determinado tempo todos os dias para a limpeza da casa, mas não gaste horas e horas nisso.

– A limpeza é necessária, mas sempre dentro de limites que não devem ser excedidos. –

Calendário de limpeza

Uma maneira eficiente de lidar com esse problema é fazer um calendário de limpeza, no qual as tarefas que serão feitas durante um mês inteiro possam ser estabelecidas. Recomenda-se dedicar pelo menos 45 minutos por dia para limpar a casa.

Semanalmente, uma tarefa diferente pode ser estabelecida para cada dia, para que, dessa forma, a casa inteira seja limpa; mas sem cair em uma rotina obsessiva de limpar todas as partes da casa de uma vez.
Por outro lado, os banheiros devem ser limpos pelo menos 3 vezes por semana, com o objetivo de que estejam sempre bem desinfetados. Este é um dos espaços que mais se suja na casa, assim como a cozinha, que deve ser bem organizada diariamente.
No entanto, algumas tarefas como passar o aspirador ou tirar o pó, por exemplo, não são obrigatórias e nem precisam ser uma atividade diária. Uma vez por semana pode ser mais que o suficiente.
No caso das estantes, cantos e outros espaços de difícil acesso, eles podem ser limpos uma vez por semana, sem nenhum problema.

– O principal é manter o hábito e não rotinas obsessivas. –

Concentre a sua vida no lazer e no trabalho

A vida das pessoas gira principalmente em torno do trabalho e do lazer. Mas, quando a pessoa passa muito tempo em casa e não faz outras atividades fora dela, a obsessão por manter tudo perfeito pode aparecer, já que é em casa que ela passa a maior parte do tempo.

Assim, é importante ter uma vida ativa fora de casa. A mente agradecerá e, dessa forma, também será possível apreciar melhor a casa e a sua decoração. Por sua vez, passar a maior parte do tempo sem sair faz com que a nossa mente transforme a limpeza em um trabalho.