Os benefícios de arrumar a cama pela manhã
Levantar com energia todos os dias e conseguir cumprir cada um dos seus objetivos são alguns dos benefícios de arrumar a cama pela manhã e, se você não acredita nisso, não deixe de ler este artigo no qual explicaremos o porquê. Você pode fazer o teste e experimentar o mais rápido possível…, que tal amanhã depois de acordar?
Um dos benefícios de arrumar a cama pela manhã tem a ver com a produtividade e uma sensação de bem-estar, de capacidade de atingir os seus objetivos. Tanto é assim que existe até mesmo um livro chamado: Arrume a sua cama e outros pequenos hábitos que podem mudar a sua vida e, talvez o mundo.
“Ao arrumar a sua cama pela manhã, você cumprirá a primeira tarefa do dia. Ela lhe dará um pequeno sentimento de orgulho e motivação para concluir mais outra tarefa. E a partir dessa pequena tarefa, você concluirá muitas outras tarefas maiores ao longo de seu dia”.
Segundo o autor, William H. McRaven, comandante do Exército dos Estados Unidos, este é o primeiro passo que todos devemos dar para mudar o mundo, e ele está tão convencido disso que até já fez várias palestras nos convidando a adotar esse gesto na nossa rotina diária.
Arrumar a cama pela manhã realmente traz benefícios?
Alguns anos atrás, a Universidade de Kingston lançou um estudo que sugeria que não arrumar a cama poderia não ser algo tão ruim. Afinal, assim os lençóis ficariam mais ventilados e os famosos ácaros morreriam. No entanto, essa teoria não alcançou tantos seguidores, e ainda são muitos os benefícios de arrumar a cama pela manhã.
Embora seja verdade que, anos atrás, era praticamente um pecado capital sair de casa e deixar a cama desarrumada, atualmente isso tem mais a ver com as suas preferências e estilo de vida.
Mas, preferências à parte, vamos listar algumas das vantagens que você obterá com esse simples gesto diário. E, para se inspirar, veja estas tendências em roupa de cama.
Aumenta a sua alegria
Afinal, todas as rotinas de higiene são gestos positivos cujos efeitos no nosso estado de humor podem ser vistos. Ficamos mais felizes quando os nossos hábitos são mais saudáveis.
Um cérebro mais organizado
Quando conseguimos automatizar um hábito, o nosso cérebro relaxa ao perceber como é fácil cumprir as tarefas que nos propusemos a fazer, e isso nos leva a planejar melhor e com mais entusiasmo o resto do dia. Se você arrumar a sua cama, estará dizendo ao seu cérebro que ele consegue completar o restante do seu checklist.
Adeus ao estresse
Ao entrar pela porta de casa depois de passar o dia inteiro fora e ver a cama desarrumada e um ambiente bagunçado, os nossos níveis de cortisol (ou seja, de estresse) vão até as nuvens. O oposto acontece quando percebemos um ambiente agradável e limpo.
Melhora a autoestima, o nosso favorito entre os benefícios de arrumar a cama pela manhã
Sem dúvida, alcançar objetivos, por menores que eles sejam, é algo que nos faz sentir muito bem com nós mesmos. Sem dúvida, dentre todos os benefícios de arrumar a cama pela manhã, o fato de nos amarmos mais é o nosso favorito.
Uma coisa leva a outra
Os benefícios de arrumar a cama pela manhã trazem consigo outros benefícios e, quando você faz algo positivo, se sente bem e com vontade de fazer mais coisas. Talvez você comece com a cama e isso o motive a arrumar o armário ou a se livrar de tudo o que tem guardado, mas não usa.
Doces sonhos: o melhor dos benefícios de arrumar a cama pela manhã
O último dos benefícios de arrumar a cama pela manhã é o mais óbvio. Quem não gosta de dormir em uma cama recém-feita? Lençóis esticados e frescos são a melhor companhia para um sono reparador.
No fim das contas, tudo se soma e o conjunto de hábitos saudáveis de organização e higiene faz com que a sua casa fique mais bonita, você se sinta menos estressado e que esse bem-estar seja transformado em energia, produtividade e criatividade.